Tidak masalah minum kopi
satu poci sehari.
Banyak orang tidak bisa memulai
kegiatannya tanpa meminum kopi di pagi hari terlebih dahulu, namun begitu
sering kita mendengar bila kafein tidak
baik untuk kita, dan bagaimana meminum kopi dapat menyebabkan masalah pada
kesehatan kita. Dalam kenyataannya, kopi mempunyai banyak keuntungan bagi
kesehatan, kini saatnya kita mulai mengenalinya. Berikut enam sebab utama bagi
kita untuk terus meminum kopi (atau mulai) meminumnya setiap hari!
Menurunkan resiko diabetes tipe-2
Siapa dapat menduga bila minuman sesederhana kopi dapat memberikan keuntungan
yang menakjubkan bagi kesehatan? Ternyata, dengan meminum kopi dapat mengurangi
resiko diabetes tipe dua. Menurut S id
Kirchheimer dari WebMD, semakin banyak kopi yang diminum, semakin baik hasil
yang diperoleh. Bahkan, Universitas Harvard telah melakukan riset tentang
manfaat kopi bagi kesehatan selama 18 tahun, dengan menganalisa data dari
sekitar 126 ribu orang. Hasilnya, dengan meminum kopi 1-3 cangkir sehari dapat
mengurangi resiko terkena diabetes hingga 10 persen, sedangkan dengan meminum
kopi 6 cangkir atau lebih dapat mengurangi resiko pria dari serangan diabetes
tipe dua sebesar 54 persen, sedangkan untuk wanita dapat berkurang 30 persen.
Ini argumen bagus untuk ungkapan "satu poci kopi sehari", ungkapan
bagi orang yang ketagihan minum kopi setiap harinya.
Mengurangi Resiko Penyakit Parkinson dan Lainnya
Enam kelompok studi lain menemukan bahwa peminum kopi yang meminum kopi dengan
teratur dapat mengurangi resiko terkena Parkinson lebih dari 80 persen. Menurut
Thomas DePaulis, Phd, seorang ilmuwan dari Vanderbilt University's Institute
for Coffee Studies, menyatakan, semakin banyak meminum kopi, diperoleh hasil
yang semakin baik. Nampaknya bagi mereka yang t id ak
meminum kopi, juga memiliki resiko terkena kanker kolon, sirosis hati, bahkan
batu empedu! Penelitan terbaru lainnya menunjukkan bahwa kopi dapat memberi
keuntungan bagi kesehatan jantung, mengurangi resiko penyakit jantung sampai 53
persen.
Mengimbangi Kebiasaan Jelek Lainnya
Kopi t id ak hanya memiliki efek yang
bagus bagi tubuh dalam hal melawan penyakit, namun juga dapat membantu untuk
mengimbangi atau memutar balik resiko yang diakibatkan oleh kebiasaan buruk.
Menurut Thomas DePaulis, "Perokok dan peminum berat akan memiliki resiko
lebih rendah terkena penyakit jantung dan gangguan liver bila mereka memiliki
kebiasaan minum kopi secara teratur dibandingkan mereka yang t id ak minum
kopi."
Dapat Membantu Mengobati Penyakit
Ada bukti yang
menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mencegah serangan asma dan bahkan dapat
mengaturnya di saat kekurangan obat tradisional. Juga, kopi sangat bermanfaat
dalam mengobati sakit kepala, khususnya migrain, dan penelitian menunjukkan
bahwa orang yang minum kopi meningkatkan perlindungan terhadap rongga perutnya
sendiri.
Mengurangi Berat Badan
Tersedianya anti-oks id an alami dalam
kopi, dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Fakta baru lain, yang
baru-baru ini ditemukan oleh Fulgencio Saura-Calixto dan M. Elena Diaz-Rubio
dalam ACS' Journal of Agricultural and Food Chemistry, menemukan bahwa kopi
bubuk masak dapat menjadi sumber serat yang baik, setiap cangkir mengandung
hampir 2 gram serat yang mudah larut. Kebanyakan orang yang menjalani diet
sangat sadar akan manfaat serat dalam hal pengurangan berat badan. Menurut
penelitian, "kandungan serat yang terdapat pada kopi bubuk masak lebih
tinggi dibandingkan minuman umum lain seperti anggur maupun jus jeruk."
Jadi, mari kita minum kopi, saudara-saudara! Tapi hindari gula!
Membantu Kita Mengontrol Depresi
Kopi telah membuktikan dapat membantu mengatur maupun menanggulangi depresi.
Sebagian, tentu saja, karena kandungan kafein membuat kita tetap sadar, yang
dapat mengurangi perasaan depresi, namun mungkin juga berhubungan dengan
tingkat oks id an yang terkandung
dalam secangkir kopi. Sebenarnya, suatu penelitian dari Brazil
baru-baru ini menunjukkan bahwa bahkan anak-anak dapat meminum kopi dalam
jumlah yang sesuai dengan usianya untuk mengatasi depresi. Kenyataannya, dalam
penelitian menunjukkan sejumlah kecil kopi (1-2 cangkir sehari) sesungguhnya
memiliki manfaat bagi kesehatan anak-anak, meskipun pernyataan sebelumnya
menyatakan bahwa meminum kopi dapat menghambat pertumbuhan seseorang.
Ada lebih
banyak manfaat minum kopi bagi kesehatan dan tampaknya mereka jauh lebih
bermanfaat dibandingkan resiko yang d id apatkan.
Jadi berhentilah merasa bersalah dan nikmatilah secangkir kopi Anda di pagi
hari! Jika suatu saat ada seseorang yang mengatakan kepada Anda bahwa Anda
meminum
kopi terlalu banyak atau Anda semestinya berhenti meminumnya, sampaikan
fakta-fakta diatas kepada mereka. Saya tahu Anda akan mengatakannya!
(EpochTimes/Whs)
Sumber : Helium.com
0 komentar :
Posting Komentar